贫穷的生存节律经常让东谈主疏远早餐的紧迫性。然则，一顿好的早餐不仅大要提供一天所需的能量，还能匡助咱们保捏细腻的躯壳情景。今天，就为民众带来一份苟简、养分且健康的破壁机早餐食谱，只需几分钟就能叮咛完成。

### **周一：香蕉坚果奶昔**

材料：一根香蕉、一小把杏仁或核桃、一杯牛奶或植物奶、一丝蜂蜜。

作念法：将通盘材料放入破壁机中搅动均匀即可。这款奶昔口感顺滑，富含钾和健康脂肪，是开启新一周的好意思满选拔。

### **周二：南瓜燕麦粥**

材料：一小块蒸熟的南瓜、半杯即食燕麦、一杯水或牛奶、少许肉桂粉。

作念法：将南瓜与燕麦、水（或牛奶）一同放入破壁机搅打成浓稠状， 廊坊广阳略凤音乐有限公司终末撒上一丝肉桂粉增添风度。这谈粥既暖胃又饱腹，金埔津牧（天津）生物科技有限公司合适秋冬季节。

### **周三：草莓酸奶冰沙**

材料：一杯崭新草莓、一杯希腊酸奶、几颗冰块、一勺亚麻籽。

作念法：将通盘材料倒入破壁机中夹杂均匀。草莓的酸甜与酸奶的浓郁搭配， 青岛艾德姆贸易有限公司再加上亚麻籽的纤维，硅烷偶联剂_交联剂-岳西县凉亭茶叶有限公司让你活力满满。

### **周四：菠菜苹果汁**

材料：一把洗净的菠菜叶、一个苹果、一杯净水。

作念法：将菠菜与苹果切块后加入破壁机中搅打至邃密。这款果汁富含维生素C和铁质，有助于训导免疫力。

### **周五：芒果椰奶饮**

材料：一个纯属的芒果、一杯椰奶、一丝冰块。

作念法：将芒果去皮切块后与其他材料一皆放入破壁机中打匀。这款饮品带有热带风情，清新甘甜，令东谈主品尝无限。

### **周六：紫薯黑芝麻糊**

材料：半个煮熟的紫薯、两汤匙黑芝麻酱、一杯温水。

作念法：将紫薯与黑芝麻酱夹杂后加水搅打成糊状。紫薯含有丰富的膳食纤维，而黑芝麻则补充了钙质，非常合适清早食用。

### **周日：蓝莓藜麦果仁粥**

材料：一小碗提前泡发的藜麦、一杯蓝莓、一小把果仁、适量牛奶。

作念法：将藜麦、蓝莓、果和缓牛奶放入破壁机中搅打成粥状。藜麦的高卵白含量加上蓝莓的抗氧化作用，让这顿早餐愈加平衡。

这些破壁机早餐食谱不仅制作便捷硅烷偶联剂_交联剂-岳西县凉亭茶叶有限公司，而况养分丰富，不错知足不同口味需求。坚捏一周下来，你会发现我方的躯壳变得愈加微弱有活力！